다이어트 일기
[1일차]요요를 이기기위한다짐
sos완두콩
- 2018.07.23 10:53
- 37
- 1
안녕하세요! 2개월만에 10키로를 뺐지만 6개월뒤 20키가 불어났습니다ㅠㅠㅠ
그래서다시 다이어트를 시작하려는 마음으로 여기다가 글을 끄적이겠습니다. 다시 다이어트를 하고싶지않았지만 자존감이 자꾸 위축되서... 요요격는분들 저랑 같이 빼봐요.
제가 빼보니까 역시 지속되는게 중요하더라구요 게다가 학생이라 닭가슴살, 샐러드 흔한식단에 맞추기가 힘듭니다. 샐러드도 의외로비쌉니다. 그래서 꿀팁은 아니지만 시간은 걸리지만 건강하게 빼는법 알려드리겠습니다. 목표는 처음에 작아야합니다. 사실 인생 과자나 초콜릿 세상 맛있는간식이 많아서 먹게됩니다. 1일차는 간식을 먹지않습니다. 이게 간단해도 안되는사람은 안되서
목표: 간식을먹지않는다
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저는 3개월반만에 11키로 감량하고 3주만에 요요 왔어요 체중은 계속 빠지는데 눈바디가 5키로 감량했을때랑 똑같네요 ㅋㅋㅋ ㅜ 근육이 빠지고 체지방이 늘었나봐요