초고도비만 할수있다
단백질 잘챙겨드시고계시나여?♡
말탱이
- 2018.07.23 19:11
- 124
- 1
저는 한접시에 담아먹는습관을 들이고나서는 먹을만큼만덜어먹다보니
양이많이줄었네요!
삼겹살,소고기,닭가슴살,새우,오징어 단백질이 가득한 음식을 일주일동안돌려서 잘먹구있의요♡♡
닭가슴살이 혹시 질리시면 칼집을내서 후추로밑간을 하시구
거기다카레가루 칼집사이사이에 손으로펴서발라주고! 팬에 기름을두른뒤에 구워드세요! 뚜껑덮어서 중불에오래두면 바삭하면서 촉촉하게 스테이크로 드실수있어여♡♡
즐거운다이어트해요 우리♡
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아주 이상적이십니다!! 단백질 챙겨먹는게 생각처럼 쉽지는 않죠 ㅎㅎ 잘 하고 계세요 ^^ 살도 엄청 많이 빠지셨구요!!