다이어트 일기
07월 23일 (음식 1023kcal, 운동 96kcal)
쿠루쿠미
- 2018.07.23 22:54
- 32
- 0
- 음식
- 운동
1023/ 1767
96/ 294
성공
(546)
아침식사 : 393kcal (38.42%)
| 현미밥 | 183kcal |
| 강된장 | 79kcal |
| [마이닭] 깔끔 청양고추 닭가슴살 소시지 | 79kcal |
| 파프리카 | 9kcal |
| [CJ] 비비고 김스낵 | 43kcal |
오전 간식 : 144kcal (14.08%)
| [롯데] 가나 에어라이트 미니 | 33kcal |
| 삶은 계란 | 80kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
| 방울토마토 큰것 | 4kcal |
| 자두 | 10kcal |
점심식사 : 184kcal (17.99%)
| 기린 통밀식빵 | 65kcal |
| 방울토마토 큰것 | 4kcal |
| [마이닭] 깔끔 청양고추 닭가슴살 소시지 | 79kcal |
| 모듬샐러드 | 36kcal |
오후 간식 : 119kcal (11.63%)
| 신타6 딸기 | 119kcal |
저녁식사 : 59kcal (5.77%)
| 바나나 | 55kcal |
| 방울토마토 큰것 | 4kcal |
야식 : 124kcal (12.12%)
| 수박 | 31kcal |
| [마이닭] 오리지널 닭가슴살 핫바 | 93kcal |
운동 : 96kcal
| 런지 프론트 킥 | 19kcal |
| 사이드런지 | 6kcal |
| 스쿼트 | 17kcal |
| 업앤다운 플랭크 | 4kcal |
| 바벨 프론트 스쿼트 | 30kcal |
| 케틀벨 스윙 | 20kcal |
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