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[도전30일] 체지방 줄이기 2탄

다신등급

자기관리99lb

1 1 2 1
  • 2018.07.23 23:39
  • 3,083
  • 36

[도전30일] 체지방 줄이기 2탄

체지방 줄이기 2번째 도전이에요
기간은 6/13~7/15
(같이 도전한 1000칼로리는 실패...해서 재도전 중입니다💪)

다신11기 도전과 시기가 겹쳐서(11기는 7/18 65.5로 종료함)
첫번째 도전보다 더 감량할 수 있었습니다

6/13 69.6kg
7/15 65.6kg (-4kg 감량)

[도전30일] 체지방 줄이기 2탄

[도전30일] 체지방 줄이기 2탄

다리라인이랑 복부라인이 정리된 것 같고요
특히 허벅지가 단련되었어요!

횟수가 늘어나서 자세도 신경썼어요
스쿼트할 때 무릎을 다치지 않도록❗️

[도전30일] 체지방 줄이기 2탄

인바디 측정했을 때
체지방만 감량해서 정말 기뻤고요ㅎㅎ

다시 한달동안 집중감량해볼 예정입니다 (7/23~8/20)
다음번에는 50키로대 진입해서 인사드릴게요❤️
응원 부탁드려요~😊

[도전30일] 체지방 줄이기 2탄

허벅지랑 허리가 정리?되니
안 들어가던 치마가 맞게 됐어요ㅜ(감동)

상비라서(상체비만) 요즘은 팔운동 헬스기구를 하고 있어요
이번 여름이 가기 전에 민소매 입어봤으면 좋겠네요~


저처럼 감량속도가 느리신 분들이 있다면
더욱 응원하고 싶네요ㅜㅠ 우리 목표체중까지 힘내요🏃‍♀️

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  • 초보
    얼짱몸짱옥이 2018.08.15 01:18

    멎지십니다

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  • 정석
    4545!@! 2018.07.29 22:37

    대단세요ㅠㅠ 한달만에!!

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  • 정석
    초헷 2018.07.28 00:19

    축하드려요~

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  • 초보
    Ljs131 2018.07.27 22:53

    화이팅

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  • 다신
    자기관리99lb 2018.07.27 17:41

    아니그게아니고 해독주스 재료는 여러가지 있지만
    기본은 양배추,브로콜리,사과,토마토,물조금,매실청입니다 (물은 재료가 갈릴 정도만이고 물3:매실청1 숟가락정도면 될 것 같아요 물이 부족하면 더 넣어주시구요!)
    브로콜리랑 양배추가 맛이 거의 안나고 사과랑 토마토맛이 더 나서 괜찮아요~ 헤헤야지니 식단만 잘하셔도 시간이 지나면 빠져요😁 우리 열심히 달려요대장초코 감사합니다💕

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  • 초보
    대장초코 2018.07.27 10:40

    대단해용

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  • 초보
    헤헤야지니 2018.07.27 09:39

    보고 저도 할 수 있다 마음을 다잡게 되네요

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  • 초보
    아니그게아니고 2018.07.27 08:16

    햐독주슨ㄴ어떻게 만들어요

    답글
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  • 다신
    자기관리99lb 2018.07.27 04:43

    오죠디 식단은 저는 해독주스가 잘 맞았고 운동은 최근에 근력운동을 늘리지 않고 유산소를 늘렸습니다! 근육이 덜 붙고 체지방이 잘 빠질 수 있도록~^^

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  • 다신
    자기관리99lb 2018.07.27 04:42

    young0815구름둥둥모모생과여신쿙쿙93킨다조이제발!!!!!욘두욘두 힘이 되어주셔서 감사합니다😍 더 열심히할게요😭

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