Rani_Balance_Diary
목표_체지방24➡️20 (D-12)
rani#balanced
- 2018.07.24 22:38
- 61
- 0
🍽오늘의 식단
아침➡️고구마프로틴
점심➡️🐔닭가슴살100g+🥚계란1개+🥚흰자1개+🥒오이1개
저녁➡️🥚흰자2개+🍠고구마 반 개
운동 후➡️프로틴
🏋️♀️오늘의 운동(운동칼로리입력은 유산소만)
-근력(하체)
16kg케틀벨 와이드스쿼트 20회x3set
양쪽 8kg덤벨 다리 한 쪽씩 올리고 런지 15회x3set
10kg 다리 하나씩 레그익스텐션 12회x3set
힙익스텐션 30회x3set
6kg케틀벨들고 백익스텐션 12회xset
-유산소30분(강도3 15.49km)
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기