체력이 약하거나 비만일때는 한두달 정도는 걷는게 좋은데 질문자님께서 리포머 하셨으면 어느정도 코어가 잘 잡혀있으실 것 같으세요^^ 개인피티 받으시면 체계적으로 몸이 잘 다듬어 질것같습니다^^

우와 감사해요 ㅎㅎㅎㅎ 저도 피티받고 갈아탈지 생각해바야겟어요 ㅜㅜ

저 필라테스 하다가 피티 받는 중이에요~ 정말 필테는 속근육을 강화시켜준다는데 일단 내 몸은 지방으로 뒤덮여 있으니 효과를 보고 있긴 한건지 모르겠더라고요 ㅠㅠㅠ 몸은 시원하긴 하나...!
지금은 피티 받고 있는데 식단도 조절해주고 운동도 하니 체중감량이 돼요!! 필테할때는 0.1도 안 빠지던 것이...
운동 강도도 강도겠지만 옆에서 누군가 식단도 지켜봐준다는 것도 좋은 것 같아요 ㅎㅎ

피티받아도 사람 몸에 따라 다르게 운동시켜요! 실제로 피티 받으면서 다른 사람들 보면 아 본인 몸에 맞게 운동시키는구나가 느껴지더라구요~
저는 피티 추천합니다 ㅎㅎㅎ

그리고 필테에서 배운 호흡이나 자세를 피티에서 내 나름대로 적용시키니 좋더라구요 :)