리벳 인증샷 찍는 앱이 있더라구여..^^

외식은 반만. .다이어트는 평생하는거
니까 걱정보단 맛있게 즐기며 드시길~
예쁘게 예쁘게 다욧하시네요 ㅎ
저 글자는 어떻게 만드는건가요? ㅎ

저도 어떤날은 간식 칼로리가 더 높더라구요. 저도 가방안에 비상간식 책기고 다녀야겠어요. 좋은 하루 되세요~^^

식단 좋아보여요~^^
전 간식이 관건이라ㅜㅜ
단백질바와 견과류 한봉을 늘 가방에 넣어둬요.
친구만나서는 맛있는거 드시고 수다로 칼로리 날리고 오셔요ㅎㅎ
의도적으로 많이 걸으며 식당을 고르시는것도 좋을것 같구요ㅎㅎ
조급하게 빼려고 하니까 스트레스 많이 받더라구요~ 화이팅~^^

계란 노른자 없이 흰자만 먹기도 넘 느끼해서 힘들었는데 오히려 먹음 좋은거군여..ㅋㅋ 감사합니다~^^

계란은 선수뛸거아니면 노른자까지 다드세요 특히 운동 끝나고 30전까지 드시면 단백질효과에 좋습니다~~

네 감사합니다. 화이팅입니다~^^

먹은만큼 태우면 된다고하더라구요~~ 즐거운 마음으로 드시고 몸을위해 즐겁게 운동하세요^-^ 오늘하루도 고생많으셨어요~ 화이팅!!