초고도비만 할수있다
다욧 32일!
성공하는그날까지히릭
- 2018.07.25 22:46
- 42
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오늘은 날씨가 어제보다는 훨 시원하네여
그래도 운동은 항상 힘드네여~~~
하지만 갈길이 아직 멀었으니 안지치게 꾸준히^^
아침>콩나물밥.계란후라이.케일즙
점심>제육볶음.회냉면.삼치구이.매운고추.상추.아메리카노
간식>미주라 크로켓.
저녁>바나나
오늘은 한결바람이 시원해서 따릉이 타기 수월했네여~~
자전거>57분
땅끄부부 전신 근력운동 2세트
점핑잭>350회
몸통돌리기>300회
땅끄부부 등.허리운동 1세트
살롱드핏언니들 허벅지 안쪽살빼기 1세트
낼은 좀더 시원해지길~~~으흐흐 어제 잠을거의못잤는데 오늘은 잘수있을런지
욜분 오늘도 수고하셨어여^^
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허..여긴 오늘도
찜통속이였는데
시원하다니..부럽😭
운동량 대단해요👍👍
운동에 비해 너무적게
드시는것 같아 건강걱정되요
제가 적게먹으며 운동하고
한두달할땐 몰랐는데
장기간으로 길어지니
머리도 많이빠지고
안좋은것같아용ㅠㅠ
좀더드셔용❤
방화동조피디 하하 여러명이먹으니골고루 한젓가락씩 그중 삼치가 젤맛나서 흡입했져^^
점심 메뉴 뭐죠. 왜 제가 좋아하는게 저기 다 들어있는거죠...ㄷㄷㄷ
이건좀심하다 네~~~시원한밤 되세여^^
애플러버 지금도 방으로 션한바람이 솔솔 들와서 선풍기 껐네여~~
운동은 더하고싶은데 몸이 안따라주네여^^
저는 오늘도 역시 덥구나 했는데 라미데님은 그래도 덜 덥게 느끼셨다니 다행! 오늘도 운동 열심히 하셨네요!! 파이팅💪
좋은 밤 되세요~~~~ 내일도 화이팅!!