다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 정체기ㅠㅠ
목표는다시56
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16
- 2018.07.26 10:22
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정체기 극복 어찌 해야될까요ㅠㅠ
지금 두달가까이 되가는데 사일째 정체기 입니다 흑
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이제까지 해왔던대로 하고 있는데 강도를 올려야하나봐여ㅠㅠㅠ
식단부터 확인해 보세요. 너무 안드시는건 아닌지.... 너무 많이 먹는것도 문제지만 안드시는 것도 문제입니다. 칼로리 처방 받으신 만큼은 꼭 챙기시고.. 운동은 제대로의 운동강도로 하고 있는지도 확인해 보세요. 숨이 헐떡거려서 옆사람과 대화가 안될정도로 유산소 운동을 하고 계는지... 또는 근육이 찢어 질꺼 같이 무산소 운동을 하시는지...