다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
팔뚝에 근육이 생겻어영
비안79
- 2018.07.26 10:27
- 91
- 1
레베카 팔운동 (11분)짜리를 하고 있구요 어제는 다신에 올라온 타바타 운동(45분) 했는데 동작중에 팔굽혀펴기가 있었거든용 그것때문인지 팔뚝에 툭 튀어나오듯 근육이 잡혀요;;; 운동이 잘못된걸까요? 어깨가 태평양같아서 ㅠㅠ 팔에 근육까지 있음 좀 별루일거 같아용
아님 운동을 아령이 없는 팔운동으로 바꿔야할까요?
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음... 몇번이나 하셨는지 모르겠으나.... 근육을 키우기 위해 웨이트 하시는 남자분들께서는 단백질에 과하게는 스테로이드까지 섭취를 하죠. 그런데 선천적으로 근육을 만들 호르몬이 부족한 여성분들이 근육을 만든다는 것은 정말 어려운 일입니다. 어느 근육이든 일정 저하를 주면 그 부하를 이겨내기 위해서 부풀어 오릅니다. 이걸 펌핑이라고 하죠. 그 펌핑이 연속적으로 반복이 되는 과정에서 근육이 상처를 입고 이를 치유하는 과정에서 근육이 성장합니다. 말씀 하신데로라면 이 과정을 거쳐서 근육이 커진것이라 생각하시나 본데.... 제가 볼때는 스냥 펌핑만 몇번 하신거에요... 근육의 태가 결국 몸매를 좌우하기에 근육 커지는거보다는 체지방을 줄이는데 더 집중하시는게 좋아보입니다.