다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침부터 입 터져서 폭식해버렸어요😭
오타는애교로
- 2018.07.26 12:08
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아침부터 입터져서 삶은감자 160g, 삶은계란 2개, 박카스해서 먹었는데 갑자기 식욕이 펑 하고 터져버리더니 두께2cm정도로 블루베리식빵 4장(1/2정도)을 먹어버렸네요💦😭 식욕을 못참은 제가 너무 한심하기도하고.. 이와중에 식욕은 내려갈 생각이 없네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하.. 진짜 어떡하면 좋죠..??? 지금 좀 자다가 점심 건너뛰고 약 오후2시쯤에 상하체 운동 빡쎄게해준후에 저녁 간단하게 먹을려고하는데 괜찮나요???
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하루 세끼중 한끼 좀 많이 드신거일 뿐입니다. 처방 칼로리 만큼 드신다 생각하시고 점심. 저녁의 칼로리 분배에 신경쓰시면 되요. 큰일난거 아니니 너무 맘상하지 마세요.
ssoma배고픈효니지방덩어리컷 다들 답변 감사합니다!!!! 덕분에 힘내서 운동 엄청 열심히 하고왔어욤😁 점심은 먹을려고했는데 낮잠 자느라 시간때 놓쳐서 못먹었네요💦 아침에 너무 많이 먹어서 어떻게해야하나 계속 스트레스 받고있었는데 세 분 덕에 스트레스도 풀리고 걱정도 덜하게 된 것 같아요! 정말 감사합니다!!!😆💕💕💕
저 그저께 빵폭식하고 (엄청나게함) 상체운동으로 땀엄청나게빼고 저녁에 단백질채우는닭찌에감자 식단으로 조정해서 먹었는데 다음날 타격 없었어요 괜찮아요
그래도 반성하고 운동하려니까 괜찮아요~!! 제 기준에서 저거는 폭식도 아닌 걸요ㅠㅠ