지방은
특정부위만 빠지는 것이 아니라
전체적으로 빠지는 것이에요
체지방이 빠지면서 라인이 저절로 잡히게 됩니다

상체운동은 팔,등,복부(복부는 복근,옆구리) 정도 있네요
기본적으로 운동 시작하게 되면 하체를 쓰게 되기 때문에 상체운동을 같이 하시면 몸의 균형을 잘 잡아줄 거에요
식단도 꼭 관리하시고 다욧 성공하세요~

이런 운동들에 현혹되지 마세요^^ 결국은 체지방을 태워 피부층을 얇게 만들고 그 밑에 있는 근육층을 돋아나게 해야 몸의 태가 좋아지는 겁니다. 체지방이 상체에만 있을꺼 같으세요?? 온몸 전체 구석구석에 숨어 있을 뿐만 아니라 그 부위마다 두께도 다르고 응집상태도 달라서 체지방을 겆어 내시다 보면 유독 도드라지는 체지방층들을 만나게 됩니다.
결국은 체지방과의 싸움임을 잊지 마시고 유산소.무산소 운동을 병행 하시되 유산소운동에 좀더 비중을 두시고 하시면 조ㅗ은 효과를 얻으실 수 있을 것입니다.