저녁운동후 단백질?
지존수아
월~금까지 8시에 스트레칭하고 8시반에 스피닝타고 9시부터 20분간 스트레칭후 근력10시까지하고 집가서 스트레칭 또하는데요! 운동 후 단백질섭취를 필수라고 많이들 말씀하시던데 자기 전에 멀 먹는게 ㅂ부담스러워서요! 아점저에 먹은 단백질이 운동후에 근력형성에 쓰이나요 아니면.운동직후 먹은데 쓰이나요? 만얃 먹어야 한다면 멀 먹는게 좋을까요??
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
스트레칭만 하루에 50분+알파인데 너무 많습니다 시간아까워요 차라리 그시간에 운동을 더하겠어요스피닝전 10분만 하시고 근력운동끝나고 10분만 하세요 집가서하지말고 헬스장에서 스트레칭까지 다 하고 집에가세요근력운동 빡세게 알배길정도로 하시는게 아니라면 운동끝나고 두유같은거나 한잔 하세요 운동직후 단백질은 근육형성에 도움을 주지만 하루왠종일 아점저 나눠서 단백질 섭취 완벽하게 했다면 일반인들에겐 단백질 언제 먹나 별 상관 없습니다
30일 플랭크 33일차 성공!
30일 플랭크 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
스트레칭만 하루에 50분+알파인데 너무 많습니다 시간아까워요 차라리 그시간에 운동을 더하겠어요
스피닝전 10분만 하시고 근력운동끝나고 10분만 하세요 집가서하지말고 헬스장에서 스트레칭까지 다 하고 집에가세요
근력운동 빡세게 알배길정도로 하시는게 아니라면 운동끝나고 두유같은거나 한잔 하세요 운동직후 단백질은 근육형성에 도움을 주지만 하루왠종일 아점저 나눠서 단백질 섭취 완벽하게 했다면 일반인들에겐 단백질 언제 먹나 별 상관 없습니다