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[다신 11기 운동 or 30분이상 운동] 하기

[핫바디반 9일차]

다신등급

55프로젝트

 7
  • 2018.07.26 23:17
  • 39
  • 1

[핫바디반 9일차]

꾸준히 운동하는데 근육은 정말 안생겨요😅

[핫바디반 9일차]

오늘은 바쁘기도하고 입맛도 살짝없고해서 점심에는 베트남쌀국수컵라면으로 먹구 저녁은 퇴근전 다이어트쉐이크를 우유에 타먹었어요~
집에와서 애들 밥챙겨주고 전 바로 헬스장으로 고고싱😄

[핫바디반 9일차]

아령 양손에 들고 런닝머신 30분
그냥하는것보다 역시 땀이 더 나네요~

[핫바디반 9일차]

실내사이클 20분

웨이트운동
Leg extension 25x4세트
High fly 25x4세트

스쿼트, 플랭크완료
제가 우드찹을하면 꼭 무릎에 이상이와서ㅠ 우드찹은 되도록 안하려고 해요.. 푸쉬업은 한개두 성공을 못하겠고.. 내일부터는 두개 안하는대신 다른종목으로 채울께요~

진동머신과 스트레칭운동으로 근육풀어주고 물구나무서기 동작으로 10분 운동완료했습니다^^

내일도 화이팅입니다~!!

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  • 다신
    앨리스in원더랜드 2018.07.27 07:53

    식단관리 잘하셔서 넘 부러워요.^^
    전 잘참다가 저녁만 되면 무너져버리네요.😭
    비법좀 전수해주세요.ㅎ

    오늘도 화이팅 하시구요.🤩

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