다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이안빠져서요
Yuuu**
- 2018.07.27 08:43
- 101
- 1
운동한지는 거의 한달 다되가고있어요
운동은 아침이랑 점심에 주로하고있는데 하루에 2~4시간 스트레칭포함해서 하고있습니다.. 식단은 따로 관리하지는 않고 아침에는 안먹거나 통밀빵이랑 우유 점심은 일반식 저녁은 두유나 과일로 대체 하고 있고 저녁에는 알바도 하고있어요..
딱히 많이먹는거같지도 않은데 계속 55키로대에서 멈춰있네요..많이먹으면 55~57까지 왔다갔다하는데 뭐가 잘못된걸까요 ㅠㅠ? 맨처음 운동시작하기전에는 56키로였습니다..살빼고싶은데 뭐가 잘못된건지 잘모르겠네여 ㅠㅠ 도와주세요
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너무 적게 드시고 너무 많이 운동하시고... 그게 문제예요. 식단은 다신 칼로리 처방 받으신 만큼 드시고 운동은 유,무산소 운동 루틴 구성 잘 하셔서 1~1.5시간 정도 해주시는데 운동 강도를 확실히 하세요. 유산소 운동은 숨이 헐떡거리면서 한문장을 똑바로 이야기 할 수 없을 정도로 하시고 무산소운동은 타겟부위에 힘이 들어가지 않아 마지막 한번이 정말 고통스러울 때까지 뽑아 주셔야 합니다.