다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한끼다이어트
이연ㅈ
- 2018.07.28 11:15
- 88
- 1
먹고싶은거 하루에 한끼먹으면서
집에서 운동하는데 괜찮은가요?
엄청 과식하지는 않고 그냥 평소 먹는대로 한끼먹고
운동은 근력운동 빡센걸로 7-10분정도 하고
체력키우는거(전신운동 등) 5-10분하고
하늘자전거같은 다리운동은 계속 틈틈히 하는편이에요ㅠㅠ
제가 155/44정도 인데
2-3키로 뺄려고하는데 너무 안먹으면 근육이 빠진다길래
근력운동하면서 식단은 그냥 먹고싶은거 먹거든요,,
차라리 한끼먹는거 반으로 나눠서 두번먹는게 나은가요?
배고픈건 참을수잇겟는데 어지럽기도하고
근육빠지고 지방만남을까봐 걱정되서요..
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2~3키로 지방만 빼실거면 하루 3끼 다 드셔야해요 한끼 먹고싶은걸 두끼 나눠드시고 한끼 건강하게 더 챙기세요
운동도 너무 부족해요 다합쳐서 1시간 이상은 하세요