30일정도 집에서 할수 있는 간단한 운동
꼬미135
시험때문에 식단이나 운동은 크게 시간 내서 못하고 집에서 아주 간단하게 시험보기 전까지 운동하고 시험끝나고 다이어트 본격적으로 시작하려고 합니다. 플랭크나..스쿼트 등등 한가지만 꾸준히 하려고 하는데 뭐가 나을까요??그리고 몇세트 정도 하는게 좋을까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
플랭크. 사이드플랭크. 힙업 브릿지 - 버틸 수 있을 때까지 최대한... 보통 총 10~15분버피 - 30개 × 3~5set ... 대략 30분 소요 저는 위에것만 해서 650 이상 뽑아 냅니다.
30일 플랭크 7일차 성공!
30일 다리라인 만들기 3일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
플랭크. 사이드플랭크. 힙업 브릿지 - 버틸 수 있을 때까지 최대한... 보통 총 10~15분
버피 - 30개 × 3~5set ... 대략 30분 소요
저는 위에것만 해서 650 이상 뽑아 냅니다.