30일정도 집에서 할수 있는 간단한 운동
꼬미135
시험때문에 식단이나 운동은 크게 시간 내서 못하고 집에서 아주 간단하게 시험보기 전까지 운동하고 시험끝나고 다이어트 본격적으로 시작하려고 합니다. 플랭크나..스쿼트 등등 한가지만 꾸준히 하려고 하는데 뭐가 나을까요??그리고 몇세트 정도 하는게 좋을까요?
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[4개월차]170cm/78kg⇒65kg
95일째 6kg감량 160 57→51.7
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