다이어트 고민&질문
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30일정도 집에서 할수 있는 간단한 운동
꼬미135
- 2018.07.28 11:47
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시험때문에 식단이나 운동은 크게 시간 내서 못하고 집에서 아주 간단하게 시험보기 전까지 운동하고 시험끝나고 다이어트 본격적으로 시작하려고 합니다. 플랭크나..스쿼트 등등 한가지만 꾸준히 하려고 하는데 뭐가 나을까요??그리고 몇세트 정도 하는게 좋을까요?
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플랭크. 사이드플랭크. 힙업 브릿지 - 버틸 수 있을 때까지 최대한... 보통 총 10~15분
버피 - 30개 × 3~5set ... 대략 30분 소요
저는 위에것만 해서 650 이상 뽑아 냅니다.