0728 ์ ์ฌ ์ดํ
์ค๋ ๋ธ๋ฐ์น ์ฝ์์์ ์คํ
์ดํฌ๋ฅผ ์ฐ ์ค ์๊ณ ,
๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ ์๊ณผ์ผ ์ฅฌ์ค ํ ๊ฐ ๋จน๊ณ ๋ฐฐ๋ฅผ ๊ณ ํด๋๊ณ ์์๋๋ฐ,
์น๊ตฌ๊ฐ ๊ฐ์๊ธฐ ์นดํก์ผ๋ก ํ์ฝ๋ฒจ์ ๊ฐ์๋ ๊ฑฐ์์!!
๊ทธ๋์ ๋ถ๋ด๋ถ๋ด
๋๋ ๋ฐ๋๋์ ์นด์นด์ค๋์ค๋ฅผ ๋ฟ๋ ค๋จน๊ณ ์ง์ ๋์์ด์.
์ ์ฌ
ํ์ฝ๋ฒจ ์ํ๋ฆผ ํ์ฝ(๊ผด๋ 200kcal, ํ๊ฐ ๋จน์ผ๋ฉด ๊ฒ๋ ๋ฐฐ๊ณ ํ;)
๊ทผ๋ฐ ๋ฌธ์ ๋ ์๊ฐ ์ธ๊ฐ์ฌ๋ฃ ๊ฐ์ํ๊น์ด๋ ์ฝ๋ผ๋ฅผ ๋ฐ๋ก ์์ผฐ์ด.
์ฝ๋ผ ๋๋ฌธ์ ์
์ด ๋ฌ๋ฌํ๋๋ฐ, ํฅ๋น์๊น์ง ๋จน์๋ค์
๋น ๋ฐ ๊ฐ์ ์ฐ์ ๋น์ ๋จน์์ด์.
์ ์ด์ญ์ ์๋ ํ๋ฆฌ๋ฐ๊ฒ๋จ ์นดํ์ ์ด์ ๊ฐ๋๋ฐ, ์ฌ๊ธฐ ์์ ์ฅ๋ ์๋์. ์ง์ด์ฅ ํ์ชฝ์ด ๋ค ์กฐ๊ฐ ์ผ์ต์ธ๋ฐ, ์ข
๋ฅ ๊ฒ๋ ๋ง๊ณ ๋ฏธ๋์ผ์ต๋ ๋ง๊ณ , ์ผ์ต๋... ์ ๊ฐ ๋ณธ ๋น ๋ฐ ๋นต์ง ์ค์ ์ ค ์ทจํฅ์ ๊ฒฉ!
ํ๋์
๊ตฌ์ญ ์ชฝ์ ๋ฌผ๊ฐ ๋๋ฝ๊ฒ ๋น์ธ๊ณ ์ธ๊ฐ๋ง ๋ง๊ณ ๋ฌด์จ ๋ฒ์คํน์ผ๋ก ์์๊ณตํด ์ฅ๋ ์๋๊ณ , ๊ฐ๋ฉด ๊ธฐ๋ถ ์์ ์ก์น๋๋ฐ,
์์ฆ ์ ์ด์ด๋ ์ด๋๊ฐ ์๋์ ์ผ๋ก ํ์ฐํด์ ธ์ ๊ฐ์ฑ๋น๊ฐ ์ข๋๋ผ๊ตฌ์.
์ด์ ์ ๋๊ฒ ๋จน์์ผ๋๊น ํฌ์ค์ฅ ๊ฐ๋ผ๊ตฌ์. ํ์ดํ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์ผ๋จ๋ฉ์ถค~
2018.07.28 ์กฐํ์ : 78์ต๊ณ
2018.07.28 ์กฐํ์ : 15์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํฅ๋น์๋ ๋งค์ผ ๋จน์ ์๋ ์์ ๊ฒ ๊ฐ์์...์์ด๋ฆฌ ๋ง๋๋๋ฉฐ...ใ ใ
์ ๋ ์ธ๊ฐ๊ฐ ์ ์ด์ด๋ผ ๊ฐ๋๋ง๋ค ์ฃ ๊ธฐ ๋น ๋ฐ ๋ค๋ฆฌ๋๋ ..ใ ใ ์ ์ค๋ ๋จน๊ธฐ๋งํ๊ณ ์ด๋์ ์์ธ ๋๋ค์ด๋ก ํ์น๊ฒ ๋ค์..ใ
๋ด์์ ๋ง์ง๋ง! ?? ์ผ์ฃผ์ผ๋ด๋ด ์ด๋ ์ฌ์๋๋ฐ ์ค๋์ ํด์ผ์ ธใ ใ . ์ผ์ฃผ์ผ์ ๊ฑฐ์ ์ฃผ๋ง์ ํ๋ฒ์ฉ ๋ฐ์ ์ ๊ฐ๋๋ฐ ๋ ์๊น์์.
ํฌ์ฐ์ฅ ๊ฐ์?
๊ฐ์ง๋ง์~~
์ค๋์ ์ฌ์์ง~~๐
๊ถ๋์คํ๋ ใ .ใ ;;
ํ๋ณตํ ์๊ฐS2 ใ ใ ์นํ ๋ฐ์ด ์๋๊ณ , ํ์๋ณด๋ค ์ํธํ progress๋ฅผ ๋ณด์ด๊ณ ์๋๋ฐ์. ์ ์ข ๋ถ๋ ๋ค์ด์ดํฐ๋ผ์์ใ ใ ๋ฐ์ฑํด์ผ์ฃ
๋ง๋๊ฒ ์ด์~~~ใ ์ค๋ ์นํ ๋ฐ์ด ์ ๋๋กํ์๋ค์^^