다이어트 일기
2달반만에 -6kg
선듀123
- 2018.07.28 19:18
- 208
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5월14일부터 다이어트시작
첫날 56.6kg
현재 50.3kg
목표 48kg
첫달은 다이어트 보조제랑 식이요법 홈트로 한달만에 -4kg
(식이요법: 아침안먹거나 단백질쉐이크 점심은반식 저녁안먹거나 과자한조각 아니면 초콜릿한조각)
(홈트: 땅끄부부 동영상 아무거다 다 해봄)
두번째달 식이요법 홈트 줄넘기
확실히 줄넘기하니까 먹어도 유지가 됏음
(식이요법: 아침 과자 먹거나 단백질쉐이크 점심은 반식 오후간식 과자먹음 저녁은 단백질쉐이크 아님 안먹음)
(홈트: 땅끄부부 1000칼로리 운동 스트레칭 30분)
유지기간 계속 51.4kg 유지했음.
두번째달 생리끝나고 쭉쭉빠졌어요.
담주부터는 몸매관리로 pt시작😍
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