아침 공체 전날대비 -0.0
어제 오지게 쳐먹고 변화없다고 좋아하던 모습이 그저 웃길뿐..

미주라도넛+미주라토스트+닭찌
두유가 없는 이유는 점심에 먹을것이기땨문이지 낄낄낄

오트밀+계란노1흰2+카카오닙스+두유+꿀한스푼
오트밀빵이에요 다만 저기서 꿀을 안넣고해서 겁나 벽돌이였음...급하게 꿀찍어먹음

운동갔다와서 미주라토스트3+치즈간식

오트밀+닭찌+계란1+아몬드+방토
점심처럼 다 갈아버림 벗 계란은 하나만
먹고나니까 생각든게 급 단백질 많이 몰린것같아서 불안해짐 미친ㅋㅋㅋㅋ

총섭취칼로리 1294
탄 138.3 단 95 지 40
미친 밥을 안먹으니까 탄수안땡겨지네 다시 원래식단 챙기자
단백질이랑 지방은 잘챙겼다 토닥토닥


운동 하체💪

실내싸이클 30분
스트레칭

오늘 그냥 다 짜증나던 하루라 하체조지면서도 인상쓰고함ㅋㅋ
플러스로 엄청 싫어하는 이상한 아저씨 고성방가하면서 운동하는바람에 더 화남ㅋㅋㅋ 미치는줄ㅋㅋㅋ