진짜55 맞아요 저두 같은 고민이에요. 부위는 다르지만. 좋은 결과 기대하고 화이팅요!

궁디실화냐
바로 이게 고민이였는데 체지방을 줄이자니 엉뚱한곳이 더빠지는것 같아서 일단 무조건 근력운동 해보려구요
운동량증가를 하려구요

체중감량 하면 근력 운동 위주로 한다고 해도 근육량 늘리기는 거의 불가능 한 거 같아요.
일단 저는 항상 그랬어요. 그래서 저는 근육량은 덜 떨어뜨리고 체지방량을 더 빨리 줄이자 정도로 목표를 가져가고 있어요. 잘 안되지만요.
체중감량 동시에 근육량 늘리려면 탄력원츄님 수준으로 운동 하셔야 할 듯요.

비밀 댓글 입니다.

BOBOing
전 하루종일 그냥 시간날때 무조건 운동해요
청소중도 티비시청중도 설겆이중도 그동안 단백질위주의 식사를 했지만 칼로리걱정에 맘놓고 못먹었는데 이젠 맘놓고 그냥 배부르게 단백질먹으려구요

진짜55 1500까지 올릴려면 근육 진짜 많아야될거같애요ㅜㅜ막 닭가슴살 갈아마시고 하루에 3시간씩 막 해야할듯😣

BOBOing
그러게요 제가 근육으로 고민하는 날이오네요
저도 지금 1380정도 되요
그래서 저의 목표도 1500만드는거예요
가능할진 모르겠어요

저도 요즘 근력운동 하고있어요!아무래도 나이들수록 근육이 저절로 빠지니까ㅜㅜ기초대사량 늘리는거에 집중하려구요 지금 한 1300정도 될텐데 1400만들고싶은데 될진...😒😒

음.. 어제 무슨일이 있었는지 찾아봐야겠네요.. 저랑 비슷한 고민인듯 하기도 하구요^^