다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
피로감
sey7719
- 2018.07.29 10:32
- 92
- 1
식단 조절만하다가 이번주 월욜부터 줄넘기 일분씩 쉬었다 뛰었다를 반복하며 사십분동안 합니다 그뒤 근력운동 쪼금 한 이십분정도 하구요
식단은 거의 세끼 닭가슴살과 고구마 야채조금해서 철저히 지키고있구요
근데 밤에 네시간정도 자고 낮에 한 두시간 정도씩 더 자는데도 너무너무 피곤합니다
자는 시간을 늘려야하는지 운동량을 줄여야하는지요? 아니면 먹는게 잘못 된건지? 머리도 멍하고 넘 피곤하네요
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너무 적게 드시니 당연히 아플수밖에요 운동은 많이 하신다고 보긴 어렵습니다