고도비만 입니다 운동을 어떻게해야될까요?
월묘
165cm 의 몸무게가 80대인 20대 여자입니다고도비만입니다ㅜ운동을 시작하려고 하는데 무엇이 좋을까요?걷는것이 제일 좋을까요?
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나가리 수영도 좋은것 같은데 물이 무서워요ㅜㅜ 언제즘 되어야 무릎에 부담이 안될까요ㅜ 열심히 해봐야겠네요댓글 감사해요
꽁꽁꽁 역시나 식이조절 해야겠죠?ㅜㅜ댓글 감사해요
일단은 식이조절하시고 걷기하시는게 좋을듯해요. 그리고 간단하게라도 스트레칭정도로 몸 풀어주는거 하구요.
한번해봅시다 감사합니다
과체중될때까진 걸으시고 과체중때 부턴 천천히 뛰시는걸 추천합니다.
01월 28일 (음식 985kcal, 운동 900kcal)
현미...진짜(?!)😢
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나가리 수영도 좋은것 같은데 물이 무서워요ㅜㅜ 언제즘 되어야 무릎에 부담이 안될까요ㅜ 열심히 해봐야겠네요
댓글 감사해요
꽁꽁꽁 역시나 식이조절 해야겠죠?ㅜㅜ
댓글 감사해요
일단은 식이조절하시고 걷기하시는게 좋을듯해요. 그리고 간단하게라도 스트레칭정도로 몸 풀어주는거 하구요.
한번해봅시다 감사합니다
과체중될때까진 걸으시고 과체중때 부턴 천천히 뛰시는걸 추천합니다.