다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리좀 봐주세요
내살좀가져강
- 2018.07.30 04:23
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요즘 바쁘다보니 식단을 거르게되고 시간을 제대로 못맞추는데요.
인터넷을보다...하루한개 아침 또는 점심대체로 통호밀 샌드위치를 5일것 5개를 종이호일에 포장해서 냉장고에 넣어놓고 전자랜지에 대워 주기만하면 되게 간단하던데요
재료 (5일분)
통호밀식빵 총 10장
당근1
닭가슴살 2
치즈 총5장
토마토 중간사이즈2개
양상추 5장(깻잎 또는 오이로도 대체가능)
마요네즈 어른숱가락으로 한수저
후추.
이정도면 하루 한끼먹는 칼로리 얼마나 될까요?
그리고 주식으로 매일 먹는담 괜찮을까요
탄수화물 단백질 지방 야채 골고루라서
괜찮지 않을가 해서요, , , 물리지만 않는다면요
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