22일차
시지도
아침은 저지방우유에 쉐이크 점심. 치즈철판낚지볶음. 순두부저녁. 토마토2개.미역오이냉채 (당이 0임. 설탕대신 에리스트롤 넣었음 )운동 30층 4번 오르기 오늘은 점심 때 안해서 저녁에 4번 올랐어요.저녁도 이제 쉐이크 먹을까 했는데 점심을 너무 많이 먹어서.. ㅠㅠ사놓은 토마토도 먹어치워야겠고...저녁은 토마토에 두유로.. 떨어질때까지.. ^^
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
시지도 죄송해요 아니래요;;;크롬이 많이 든 음식이래요 어흉 민망하여라~ㅋㅋ
봄스2017 아하. 그렇군요.. 다이어트도 알아야할게 많은거 같아요. ㅋㅋ
시지도 토마토 계란 고구마 말씀하시는것 같아요~^^렙틴호르몬 분비를 도와주는 음식인데 렙틴호르몬은 아~ 배부르다 느끼게 해준대요지방세포에서 만들어지구요많이 나와야 식욕억제에 도움이 되니깐 저같은 사람한테는 중요한 호르몬이에요ㅋ
스노우퀸 근데 토계고가 뭔가요? 잘 모르겠어서. ..
봄스2017 하루에 토계고는 꼭 챙겨먹어야한다네요. 전 고를 안먹는데 밭에서 캘때까지 기달려야징 ㅋ
토마토가 렙틴수치를 올려준담서요~ㅎ 좋은 다이어트 식품 쟁이셨네요~ 저두 오늘은 억지로 토마토 먹어요~ㅎ에리스톨두 있으시군요~ 준비된 다이어터! 오늘도 홧팅입니다~
30층...4번 오르기랍쇼?? @@와우~~~!!
볶음밥 너무 맛나보여요!!! 3번도 힘드실텐데 4번이라니요!!진짜 의지 본받고싶어요^-^
볶음밥 군침도네요~낼은 도토리묵밥해먹어야겠어요 ㅋ
30일 만보 걷기 239일차 성공!
30일 플랭크 4일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
시지도 죄송해요 아니래요;;;
크롬이 많이 든 음식이래요 어흉 민망하여라~ㅋㅋ
봄스2017 아하. 그렇군요.. 다이어트도 알아야할게 많은거 같아요. ㅋㅋ
시지도 토마토 계란 고구마 말씀하시는것 같아요~^^
렙틴호르몬 분비를 도와주는 음식인데 렙틴호르몬은 아~ 배부르다 느끼게 해준대요
지방세포에서 만들어지구요
많이 나와야 식욕억제에 도움이 되니깐 저같은 사람한테는 중요한 호르몬이에요ㅋ
스노우퀸 근데 토계고가 뭔가요? 잘 모르겠어서. ..
봄스2017 하루에 토계고는 꼭 챙겨먹어야한다네요. 전 고를 안먹는데 밭에서 캘때까지 기달려야징 ㅋ
토마토가 렙틴수치를 올려준담서요~ㅎ 좋은 다이어트 식품 쟁이셨네요~ 저두 오늘은 억지로 토마토 먹어요~ㅎ
에리스톨두 있으시군요~ 준비된 다이어터! 오늘도 홧팅입니다~
30층...4번 오르기랍쇼?? @@
와우~~~!!
볶음밥 너무 맛나보여요!!! 3번도 힘드실텐데 4번이라니요!!진짜 의지 본받고싶어요^-^
볶음밥 군침도네요~낼은 도토리묵밥해먹어야겠어요 ㅋ