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[다신11기]목표❗️한달4kg감량

8일차 등록 완료

다신등급

자기관리99lb

1 1 2 1
  • 2018.07.31 00:26
  • 116
  • 7

저녁운동을 늦게 가서 샤워하고 자정 좀 넘어 올리네요

오늘은 헬스장 인바디 측정하는 날이라
간헐적? 단식을 했어요!
하루 굶는 건 못하고
아침,점심만 안 먹고
저녁에 닭개장 먹었습니다
국물이 없어서 물을 더 부은 건데 국물을 좀 남겼어요~


오후 간식으로 미주라 크래커 먹었고
이제 1개 남았는데 안 사놓고
크래커를 대체할 다른 걸 찾아보려고요...
집에 있으면 자꾸 먹어요ㅜ
이번은 당근으로 대신해봤어요🥕

8일차 등록 완료

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얼큰한 국물이랑 삶은 달걀은 찰떡궁합인가봐요ㅋㅋ
맛있어서 삶은 달걀 1개 더 먹었어용

해독주스에는 케일이 들어있어서 색이 녹색이에요

8일차 등록 완료

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운동은
핫바디+탄탄 미션을 기본세트로 할 수 있는데까지 해보려고요

8일차 등록 완료

7/20 19.9kg 👉 7/30 19.1kg (체지방량 800g 감량)

저한테는 중간점검이었어요
좀더 해야겠다는 동기부여가 되기도 했습니다

8일차 등록 완료

잘하다가도 넘어지기를 반복하는게 다이어트의 과정이겠죠
계속 노력하면 될 거에요❤️
굳밤하시고 2주차도 힘내세용😆

목표🍀—— 50키로 진입!!
*운동 1000칼로리 소모
*옆구리&허리라인, 안허벅지 집중케어!!
*삶은달걀 먹기
*7시 이후 금식
*러닝70분-근력운동/사이클30분-하체스트레칭

오늘 후회되는 점🚶‍♀️
미주라 크래커

오늘 스스로 잘한 점🏃‍♀️
운동량 새로 수정한 점

내일 계획✨
내일은 삼시세끼 챙겨먹어야징

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  • 다신
    자기관리99lb 2018.07.31 13:09

    50쩜9 휴가철인데 마음편히 좋은 추억 만들고 오셔요❤️ 돌아오시면 다시 다이어트하시면 돼죠ㅎㅎ

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  • 다신
    49쩜9 2018.07.31 11:50

    꾸준히 열심히 하고 계시네요👍
    저는.. 여름휴가랑 애들없는 자유시간을 만끽하느라.. 철저히 못하고 있어요.. 글도 계속 못올리고 ㅠ
    곧 정신차리고 돌아올게요!

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  • 다신
    52돌아가쟈 2018.07.31 01:11

    자기관리99lb 올라갈때 둑은둑은 떨릴듯요ㅎㅎ아직 무척 부끄러운 몸이라~^^;자세한 설명 감사드려요~~좋은밤 되시고~~내일도 화이팅💕

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  • 다신
    자기관리99lb 2018.07.31 01:07

    zhs6943 문화센터에 있는 채력단련실or헬스장에서도 가능할 것 같아요😁

    지금 잘하고 계셔서 신체점수가 좋아지셨을 거에요ㅎ 체지방 감량하고 근육 유지나 증량하면 보통 건강하다고 나오거든요!

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  • 다신
    52돌아가쟈 2018.07.31 01:00

    자기관리99lb 저도한번 재보고 싶어서요^^ 두번째 잿을때 많이 건강해져 있으면 뿌듯할것 같아요😊

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  • 다신
    자기관리99lb 2018.07.31 00:57

    zhs6943 오늘은 헬스장이서 측정했고
    보건소, 학교에서 재요~
    보건소는 3개월은 넘어야 검사해주세요 (3개월 안 지나면 안해줌)

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  • 다신
    52돌아가쟈 2018.07.31 00:55

    자기님~인바디는 어디서 재나요?

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