우늘 식단 입니다. ㅎㅎㅎ아침은 미니 규동. 치즈 토핑인데요. 밥이 80그램에 규동 50그램. 치즈 토핑해서 360칼. 이래요. ㅎㅎㅎㅎ
점심은 가게에서. 순두부 찌개랑 삼걉살. 돌솥비빔밥. 덜어 먹었어요.
간만에. 딸아이랑 스타벅에서 데이트.
전 커피 프라푸치노. 딸아이는 피치 프라푸치노. 쿠앤크 시폰케잌. 나눠먹었어요.
ㅎㅎㅎ지금부터는 제 개인사정인데요.
이 그룹방에 들어와 발써 1년이네요. ^^::;;;어느덧.
첨 63키로에 시작해 향기언니랑 여러 가족 여러분 덕분에
오늘 아침 공체는 58....얼마. ㅎㅎㅎ
5키로 감량. 전. 식단도 그렇게 잘 지키지 못했어요.
바빠서 운동도 시간될때 틈새운동. ㅎㅎㅎ
그래도 술을 완전 끊었구요. 가끔 주말에 한잔은 애교. ^^::;;;
전 낮술을 원래 완전 사랑 했답니다.
그리고 도전 다신30일 은 성공은 못했지만 언제나 꾸준히 하고 있었어요 ㅎㅎㅎ한달에 5일 이상 빠진날이 많았지요.
덕분에 체지방이 많아 빠졌고 복근이랑 허벅지. 엉덩이가 사이즈가 많이 줄었어오. ㅎㅎㅎ여러분위 자극 덕분입니다.
요새 가게 때매 자주 들어오질 못했어요. 죄송해요.
앞으로 더 자주 못 들어오게 됐네요. 새로 또 하나를 오픈하면서
가게 식구들 교육도 있고 우버잇..이라그 배달 사이트도 점점 바빠져서. ㅠㅠ 그래서 언제나 죄송했어요. 열심히 하시는 다른 분들 많은데 제대로 활동도 못하면서 머릿수를 꼬박 채우는게 제겐 많이 부담이었어요.
언제나 간당간당 들어와서 식단 올리는게 다인데. ㅠㅠ
여러분. 언제나 열심히 하시는 분들께 미안했어요. ㅠㅠ
앞으로 도쿄 올림픽까지 2020년 가게3호점 오픈이 목표라. 더 정신없이 바빠지네요.