제 다이어트 계획이 어떤지 봐주실래요?
베지터1
아침은 김밥 반줄 아니면 샌드위치 정도 먹고요! 점심은 회사 근처 식당 아무 메뉴나 먹고싶은 메뉴로 다가 저녁은 삶은달걀 두개요! 운동은 근력 한시간 유산소 한시간 도합 두시간 이내로 해요! 현재 184에 96키로고 12월까지 74키로 까지 빼는게 목표입니다!어때요 제 다이어트 계획이 문제점 지적 주시면 감사합니다!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
드시는거 너무 부족해요.. 기록하신 몸 상태로만 보면 하루 2200 이상은 드셔야 할꺼 같은데.... 섭취량 다신 처방만큼은 드시기 바랍니다. 운동은 유산소운동 비중을 더 주시는게.... 체중감량이 목적 이신 듯 해서요 ^^.... 그리고 월에 3키로 김량 수준으로 접근 하세요... 인생 긴 와중에 2개월 다이어트에 더 쓰는 겁니다 ^^
30일 플랭크 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
드시는거 너무 부족해요.. 기록하신 몸 상태로만 보면 하루 2200 이상은 드셔야 할꺼 같은데.... 섭취량 다신 처방만큼은 드시기 바랍니다. 운동은 유산소운동 비중을 더 주시는게.... 체중감량이 목적 이신 듯 해서요 ^^.... 그리고 월에 3키로 김량 수준으로 접근 하세요... 인생 긴 와중에 2개월 다이어트에 더 쓰는 겁니다 ^^