♡짱지♡ 8월엔 우리 모두 마이너스되길..^^

전 7월엔 완전 망했어요
빼지는 못해도 유지하자 했는데 1키로나 쪄버렸어요;;;;

only1
차는 수시로 마시라고 하죠
중국사람이 기름진걸먹으면서 살이 덜찌는 이유라고 하구요

BOBOing 유지하는데 6개월이나요? 헐..😅 전 다이어트 시작한지 한 50일 됐어요.. 아직 초보져.. 유지어터도 아직 갈길이 멀었네요..ㅎ

진짜55 보통 음식을 먹는 중간에 물을 마시면 안좋다고 하잖아요? 근데 차들은 괜찮은거에요?

Elisechoi 헐.. 지금 아침 먹으면서 보고있..😅😅🤣

우리 한달밖에 안했잖아요!저는 두달동안 2키로채 못뺐는걸요😅😅 빼고나서 유지하는 기간도 6개월은 해야된대요 그러니 멀리 내다보고 스트레스 받지말아요😯😯

진짜55 정말 좋은 습관이네요~^^ 따라 해야겠어요 😊👍💕

급찐급빠~!! 공복 시간 늘리고, 공복에 유산소운동, 운동 후 1시간동안 물만 마시기~!^^
화이팅 🎉

음~저의 습관을 생각해봤어요
전 식사자리에 항상 차를 들고 다녀요
보이차추출물이랑 레몬밤추출물
그래서 식사도중 차를 마셔요
차를 좀마시며 한박자 쉬고 오래씹어먹고 한입먹고 다씹어서 삼킬때까지 손에서 수저를 다내려놓고 주변도 보며 수다도 떨며 좀 여유부리는것 같아요
그렇게 식사시간은 30분이상이고 차를 한통다마셔요
그리고 하루종일 물을 대략3리터이상마시는것 같아요
저도 잘빠지는 체질은 아닌데 포만감에도 도움이되고 지방축적예방에도 도움이 되는것 같아요