다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
프로틴 자주 먹어도 괜찮나용?
1세니
- 2018.08.01 09:49
- 187
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운동 후 1컵
아침에 일아니서 1컵(PT쎔 제안) 먹는데
누기 듣더니 프로틴 그렇게 많이 먹는거 아니라고
가공??한 단백질이기 때문에 과용하면 몸에 안좋다고 하더라고요?
정확히 말하면 몸 속 장기예여...@.@
뭐가 맞는건지...
제생각에 2스쿱이 크게 많은것 같진 않은데
적정량은 얼마인건지 혹시 아시는 분 있으실까여?!
신타6 초코 먹구있구요,
운동은 하루 3시간씩은 하고 있고
단백질 위주로 식사하려고 하고 잇습니다!!
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한번 하루 단백질양 얼마나 드시는지 계산해보시고 많이 부족하다 싶으면 2잔드세요 그게 아니라면 운동하고 나서만 드세요
저도 하루 2잔 먹다가 요즘은 그냥 운동하고나서만 먹습니당