1키로찌우긔 소수점 단위로 줄은거고.. 눈바디로도 티가 잘 안나서요 ㅜㅜ

체지방 줄었으면 살 빠진건데요

ssoma 정말 감사합니다.. 실제로 인바디 하면 근육량이 부족했어요 ㅠㅠ 앞으로 무산소를 더 늘려야겠네요! 정말 감사합니다 ㅜㅜ

둥룽밍 키..몸무게 비율로 치면 bmi는 정상 범위 인거 같은데.... 운동도 적당하시고.... 운동법을 좀 수정해 보세요. 유산소보다 무산소로... 유산소는 200정도 소모하신다 생각하시고 무산소로 150~200정도 많이 하실 수 있다면 300... 인바디 정보가 있으면 더 좋을꺼 같긴 합니다만... 주신 정보만 보면... 체지방 대비 근육량이 많이 부족한 듯 보이구요. 근육량이 슬슬 올라오면... 눈바디 변화는 금방 확인 할 수 있을꺼에요. 체중변화가 없는건 슬슬 체질개선 되가는 과정이려니 생각하시면 맞을껍니다. 운동강도는 정확히 해서 운동 하시구요.

ssoma 유산소 운동만 할 때는 300-500정도 소비하는 것 같아요.. 런닝같은거만 주구장창 하는게 아니라 버피 핏보드 암워킹 이런 강도높은걸로요.. 오히려 독이 되나요?? 피티 받고있는데 제가 잘 안빠지는 체질이라고 그래서 그런가보다 했는데도 너무 안빠져서 너무 힘드네요ㅠㅠ

운동으로 평균 얼마나 칼로리 소비를 하시나요?? 너무 많은 운동도 독입니다. 왠지 느낌이 그러실꺼 같은데.....