운동후 ㅡㅡ요거트 하루라도 안하면 안될거같다

천도
재개한 웨이트 덕에 활동량이 많아져서 금방금방 허기지고 또 고픈 느낌이 자주든다.

바깥음식 먹을 생각에 간단히 요기만 하려고 했는데 운동후에 공복감이 커서 그냥 식사로 !
어제 나 먹으라고 남겨준 앤티앤스ㅜㅜ(2조각) 존맛탱이고 난리
얘를 참은거 실화? 식사로 먹으니 그나마 안정감있고 맛있구만

아브×아메

냠

탄수가 부족해 부족해 자꾸 뭐가 부족한 느낌
이럴땐 홍삼파워

2식
어제 먹다가 포장해온 리샐치즈ㅡㅡ
어제보다 더맛있는이유좀
냉장고에 넣었다가 나와서 그런가ㅎㅎ
양배추,오리엔탈 조합도 너무좋다ㅋㅋ
빵조각이 작아서 단호박 세덩이

간식 체리
정말 맛없는 체리였는데 100g정도는 먹은듯ㅋㅡㅡ

롭스에 보이길래 홀린듯 사버림
맛 없음
안사먹을래

얘를 하나 먹자마자 부족했던게 채워지는거같았음;

유산소30분타고 요거한번더,참외

다 찍고 보니 정말 자주자주 먹네ㅡㅡㅋ
오늘 당이 부족했던건가 두통이 살짝 있었고
갑자기 늘어난 에너지소비량과 생리를 준비중ㅇㅣ라 더 기력이?조금 저하되는 느낌이었다. 딱 10일전에 대폭발하는데 이만하면 성공적이다!!
내일은 한끼는 밥으로 섭취해야겠다.
오늘 찜닭을 먹으려고 닭집에 갔는데 브레이크타임이어서 못먹었다. 잘된일인듯ㅡㅡ;; 내일도 잘하자!
서두르지말고..사진 찍기 꼭!!