다이어트 일기
08월 02일 (음식 2246kcal, 운동 988kcal)
뜨형
- 2018.08.03 00:12
- 34
- 0
D-30 눈갱 조심
너무 많이 먹어서 그만큼 운동을 더했습니다...
(아르바이트가 바쁜건 안비밀)
- 음식
- 운동
2246/ 1642
988/ 273
성공
(111)
아침식사 : 130kcal (5.79%)
| [파리바게뜨] 아침&초코우유 | 130kcal |
오전 간식 : 209kcal (9.31%)
| 마늘바게트 | 209kcal |
점심식사 : 639kcal (28.45%)
| 잡채 | 212kcal |
| 짜장밥 | 247kcal |
| 단무지 | 3kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| [롯데] 리얼딸기아이스 | 20kcal |
| 찹쌀탕수육 | 151kcal |
오후 간식 : 638kcal (28.41%)
| [파리바게뜨]초코아이스캔디 | 150kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 | 8kcal |
| 설탕시럽 | 25kcal |
| [파리바게뜨] 잇츠쿨생크림커피번 | 420kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
저녁식사 : 550kcal (24.49%)
| 생선까스 | 163kcal |
| 타르타르소스 | 63kcal |
| 쌀밥 | 103kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 잡채 | 95kcal |
| 찹쌀탕수육 | 101kcal |
야식 : 80kcal (3.56%)
| 코카콜라 250ml | 80kcal |
운동 : 988kcal
| 서빙 | 550kcal |
| 이두운동 덤벨컬 | 12kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 6kcal |
| 암 컬 | 12kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 22kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 18kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 9kcal |
| 플랭크 | 67kcal |
| 런닝머신 걷기 | 28kcal |
| 런닝머신 달리기 | 110kcal |
| 집안청소 | 128kcal |
| 런닝머신 달리기 | 26kcal |
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