다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이러면 근력운동을 하면 안되나요?
skdgnsl
- 2018.08.03 11:23
- 173
- 4
근육량이 적정보다 다 높은데 이렇게 되면 근력운동을 하면 안되나요? 체지방량 근육량이 둘다 높아서 어떻게 해야될지 모르겠어요ㅠㅠ 유산소만 해야되나요ㅠㅠ
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체지방량도 봐야 알거같아요
우와!!멋져요. 근력운동 2~30분에 유산소 1시간정도 하셔요.
유.무산소 운동 같이 하시되 유산소 운동에 비중을 좀거 두시고.... 무산소 운동은 근손실 보정하는 수준으로 해보세요.
우와!!!ㅎㅎㅎ