부위별 운동법에 대한 질문이 많은데... 기본적으로 몸매 형성과정의 이해가 필요합니다. 몸매는 근육과 체지방의 조화 입니다. 체지방이 얇으면 그 밑의 근육 태의 발현이 좋아지는데 근육의 태가 이쁘지 않다면 발현된다해도 몸매가 이쁘게 형성되지는 않을 것입니다.
체중감량을 8키로나 하셨다 했는데 눈바디 상의 변화는 어떠하신지요?? 체중이 줄어서 그냥 전체적인 부피가 줄어 들었다 라면 올바른 몸매에 대한 접근법이 아닙니다. 몸의 부피가 줄면서 몸의 태가 조화를 이뤄 가는지가 더 중요하죠. 그래서 눈바디를 중요하게 보는 겁니다.
팔의 두께에 연연치 마시고 올바른 강도의 유산소운동과 무산소 운동을 병행 하시되 유산소 운동에 좀더 비중을 두고 해보시기 바랍니다. 팔뚝 문제로만 인식해서 팔뚝의 근육운동만 하신다면 팔의 체지방도 잘 빠지지 않을 뿐더라 자칫 근육의 크기가 너무 커졌을 때 매우 당황스러운 상황을 맞이하게 될 수 있습니다.