다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고등학생인데 식단 괜찮나요
호망
- 2018.08.03 16:32
- 173
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아침: 삶은달걀2개 비피더스 1개 작은 고구마 1개 or 감자 반개
점심: 일반식 (오늘 먹은건 콩밥100g 스크램블+닭가슴살+팽이버섯+양파볶음70g 김치제육50g 두부 50g)
점심간식:수제요플레 150g
저녁: 보통사이즈고구마1개 삶은달걀1개 배고프면 두부 추가
저녁은 그때마다 다르긴한데 보통 기본적으로는 저렇게 먹고
간식은 방울토마토 먹고있어요 위가 줄어든건지 저정도 먹어도 배부르다는 느낌들어요 야채를 좀 더 먹어야하는 건 아는데 기본적인 양상추를 생으로 억지로 먹으면 헛구역질 나오더라구요😭 보완할점이라던가 더 추가해주세요
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양상추 못드시니 요구르트나 식이섬유풍부한 바나나를 아침or 저녁에 드셔보세요 (바나나드실땐 고구마 제외)