아침 - 프로틴셰이크, 바나나, 삶은계란
오전간식 - 프로틴셰이크, 아메리카노
점심 - 삶은계란, 토마토, 오이, 오트밀, 미주라
오후간식 - 프로틴셰이크x2, 바나나, 미주라
저녁 - 순두부찌개, 공기밥1/2, 반찬들

운동 - 등 근력운동 70분, 줄넘기 3분10세트 (5300번)
런닝머신 7.5~13.5속도 인터벌 30분


진짜... 이젠 좀 짜증이 나요. 아니, 훨씬 전부터 짜증이 나 있었어요...ㅠㅠ 대체 언제까지 푹푹 찌기만 할건가요... 그 흔한 비 한방울 안오네요... 전국 계곡들이 다 폐쇄를 했다는 뉴스도 보이더라고요... 제발 하늘이시여... 장대비를 하루만 퍼부어 주소서 ㅠㅠㅠㅠ

날이 더우니 운동하는 내내 땀이 바닥에 뚝뚝... 모르는 사람이 보면 바지에 오줌싼 줄 알겠어요 😂

그래도 이 더위에 헬스장에 매일 보는 얼굴들이 구슬땀 흘려가며 체지방 커팅하고 있는거 보고 있자니 저도 자극 많이 받아서 열심히 하고 왔습니다... 어제 한 가슴운동 때문에 가슴이 막 아파요 ㅠㅠㅠㅠ

저녁은 일반식! 얼큰하고 뜨끈한게 먹고 싶었는데 개중 칼로리가 낮은 메뉴로 선택했습니다. 건더기는 싹 건져 먹고 밥은 반공기만... 국물에 환장하는 저 이지만 눈물을 머금고 국물은 남기고 ㅠㅠㅠㅠ 잘 가 국물아... 목표 달성하면 소주랑 같이 찾아갈게 ㅠㅠㅠㅠ

그룹원 여러분들을 불금 어떻게 보내셨습니까~ 전 뜨거운 날씨 때문에 본의아니게 불타오르는 금요일 이었어요 ^^;; 머리도 시원하게 컷트 하고 말이죠 ㅎㅎ

금요일 마무리 잘 하시고 주말을 맞이 합시다!!