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[다신11기]목표❗️한달4kg감량

12일차 등록 완료

다신등급

자기관리99lb

1 1 2 1
  • 2018.08.03 22:16
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12일차 등록 완료

12일차 등록 완료

어제 유부초밥으로 천칼로리를 실패해서😢
반성하는 의미로 절식했습니다

점심 해독주스
오후 간식 단백질쉐이크
저녁운동 후 참외2조각

12일차 등록 완료

12일차 등록 완료

운동은 어제 못했던 횟수 보충해서 했습니다!
목표🍀—— 50키로 진입!!
*운동 1000칼로리 소모
*옆구리&허리라인, 안허벅지 집중케어!!
*삶은달걀, 고등어 먹기
*7시 이후 금식
*러닝70분-근력운동-하체스트레칭/사이클30분

오늘 후회되는 점🚶‍♀️
덥습니다ㅜ
내일은 기력 보충하길...! 자꾸 늘어지네요

오늘 스스로 잘한 점🏃‍♀️
절식

내일 계획✨
유부초밥 칼로리 조절해서 된장찌개랑 먹기❤️(맛있어서 내일 얼른 먹고 싶어요)

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