ํน์ ๊ณต์ ๊ฐ๋ฅํ์ธ์ฉ?
์ ๊ฐ ์ซ์์ง์ฐฉ๋
์ธ๋ฐ...
์๊ธฐ์ ์๊พธ ์ ์ ์ฒด์ค๋ค์ ๋ณด๋ ๋ถ๋ฝ๊ณ , ๊ทธ ์ซ์ ๋ฐ๋ผ๊ฐ๊ณ ํ ์์ฌ๋ง ์๊ธฐ๋ ๊ฑฐ์์...
๊ทธ๋์ ๊ฐ๋ฅํ์ฌ ํค๋ ํ์ฒด์ค, ๋ชฉํ์ฒด์ค ๊ณต์ ํด์ฃผ์ค ์ ์์ผ์ ๊ฐ์?? ํค๋ฅผ ์ ๋ชจ๋ฅด๊ณ ์ฒด์ค๋ง๋ณด๋ ๋๋ ๋ชฉํ์น๋ฅผ ๋ฎ์ถฐ์ผํ๋ ๋ง ์กฐ๋ฐ์ฌ๋ง ์๊ธฐ๊ณ ...
์๊ทธ๋ฌ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ๊ทธ๋์ ธ์ ํค๋ฅผ ์๋ฉด ๋๋ณด๋ค ์ ๊ฒ ๋๊ฐ์๋ ๋ถ๋ค์ ๋ฐ๋ผ๊ฐ๋ ค๋ ๋ง์ด ์ข ์์ด์ง์ง ์์๊น๋ผ๋ ์๊ฐ์...
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค๋ค ์ ํํ
๋์ฌํ๋ค๊ณ ํ์
์...
์ ๊ฐ ์ฌ์ง์ ์ฌ๊ธฐ์ท์ผ๋ก ์ฐ๊ณ ์๋ํ๊ณ , ์ค๋ ์ ๋ฑ์ด๊ณต๊ฐ๋ฅผ...ใ
ใ
ใ
์ ๋ง ํ๋ ฅ์ด๋ผ๊ณค ์ฐพ์๋ณผ์๋ ์๋ ๋ฌผ๋ ์ด์ ์ค๋ค๋ฆฌ.. ์ฐฝํผํ์ง๋ง ์ด๊ฒ ์ง์ ์ ๊ณ ๋ฏผ์ด๊ธฐ์.. ์ด๊นจ์ ๊ฐ๋ฅ๋ ๋๊ปด์ง์ฃ ? ์๋ฉ์ด์ ํ๋ฒ
์ง๋ ๋๋ฏผ.. ์ด๊ฒ ํ์ค์
๋๋ค...๐คฃ ์!! ๊ฐ์ด๋ ์๊ธดํ๋ฐ ์ ๊ทธ๊ฑด ์ข์์.. ์๋ ๋ผ๋๋ฅผ ํ๊ณ ๋์ ๊ฐ์ด๊น์ง ํฌ์ง์์๊ฒ ์คํ๋ ค ์ ๊ฐ์ฌํ๋ค๋.. ์ํ์ผ..
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์ฒด๊ฐ ์์ผ๋ก ๊ธฐ์ธ์ด์ ธ ์๋ค์.. ์ด๊ฒ ๋ค ์์ธ๊ฐ ๋ถ๋ํด์ ๊ทธ๋ฐ๊ฑฐ๊ฒ ์ฃ ? ์์ฆ ์ง์ง ์์ธ๊ต์ ๋ค๋
์ผํ๋ ์ฌํ ๊ฑฑ์ ์
๋๋ค.. 37๋
์๋ง์ผ๋ก ๋ ์ ๋ชธ์ด ๋น์ต ํด๊ฒฐ์ด ์๋๋ค์...ใ
ใ
์ฌ๊ธฐ ๋ชธ๋งค์์์๊ณ , ํ๋ ฅ์๋ ๊ฑด๊ฐํ ๋ชธ๋งค ๋ณผ๋๋ง๋ค ์ธ๊ณ ๊ฐ์..
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋งค์ผ์ด๋ ค์ง๊ธฐ!! ๋๋ฌ๋ง์ ์ญํค๋ก์ฌ? ๋๋จํ์๋ค์.. ์ถ๋ฐ์ ์์์ ๋ณํ๋ ํฐ์๋ฏธ๊ฐ ์์ฃ ^^
ํ ์ ๋ณต๊ทํ์๋ ๊ณต๊ฐ๋ชปํ๊ฒ ์ด์ใ ใ
ํค๋ 171..์ธ๋ฐ
์ง๊ธ ์์์ ๋จธ ๊ธฐํ ์ด๊ฒ์ ๊ฒ์ผ๋ก ์์ ๋ง๋ฌ ๋ฌด๊ฒ์์ ์์ํ๋๋ฐ
๋ค์ ์์ํ์ง ๋๋ฌ...
์ด์ ์ญํค๋ก๋บ๋๋ฐใ ใ
์ฌ๊ธฐ ์์ ๋ง๋ฅธ๋ถ๋ค๋ง์ด๋ ์ใ
๋ชจ๋์นด๊น ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ๋์ ํ์ํ๊ฑธ ์๋๋ฐ, ์ ๊ทธ๋ฅ ์์๊ธฐ๋ง ํด๋ ํ๋ ๋ชธ์ํ๋ผ(์ ๊ฐ ๋๋ผ๊ธฐ์) ์ ๊ฒ ๊ฐ๋๋์ ์ด๋์ ์ํจ๋ค๋ฉด ํฌ๊ธฐํด๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ๋ง๊ฒ๊ฐ์.. ์์ฌ์ด ํํธ๋ผ๋ ์ผ๋จ ์ฌ๋ฏธ๋ถ์ฌ๋ณด๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅ์ค์ด์์~
๊ถ๋์คํ๋ ์ ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ์ ์์กดํ์ง๋ง๊ณ ๊พธ์คํ ์ด๋์ ์กฐ๊ธ์ฉ์ด๋ผ๋ ๋๋ฆฌ๋๋ฐ ํ์จ์ผ๊ฒ ๋ค์ฉ~~~ ์ด๋ง ๋น ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ ฅ์ด ์์ด์ ๋ค๋ค ์ด๋น ์ง๊ฑธ ์ข๊ฒ ํ๊ฐํ์ง ์๋๋ฏํด์.. ํ๋ ฅ์ด ์์ด๋ณด์ฌ์์ใ
๋จ๋ฐฑ์ง ์์ฃผ์ ์๋จ ์ง์ ์จ์ดํธ ๋นก์๊ฒ ํด๋ณด์ฌ ์ด๋จ๊น์ฉ? ใ ใ ์๋ -..- ์ .. ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ๋์๋ ๋์์ง ์๋ค๊ณ ์๊ฐํด์.. ์ ์ฌ์ ์๊น ์ ๋๋ฃจ ํจ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ์ถ์ด์.
๊ธ๊ตฌ ์ด๊ฑด ๋ฑ์ด์ด๋ผ๊ธฐ๋ณด๋ค ํผ๋ถ๊ฐ์ฃฝ์ด ํ๋ ฅ์ด ์๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์์. ์ด๋นผ๋ฉด์ ๊ณต๊ฐ์ด ๋จ์์ ๊ทธ๋ฐ ๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ(์ ์๋์ฒ๋ผ) ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ ๋จน๊ณ ์ด๋ ์ด์ฌํ ํด์ ์ฐ๋ฆฌ
์ 160/52 ๊ตฌ์.. 47-48์ด ๋ชฉํ์์ ^^๐ฆ ์ํทํธ๋ ์ด๋์ผ๋ก ์ ์ฐ์ ๋ฐ ๋ฌด์ฐ์๋ง ํ๊ณ ์์ด์. ์ ๊ทธ๋ ๊ทธ๋ ๋ชธ์ ๋ณด๋ฉด์ .. ใ ใ ์ด๋์ข ๋ชฉ ๋ฐ๊ฟ์.
์ 161์ 49-51์ด์. ์๊ณ ๋ณด๋๊น ์ ๋ถ๋ฝ์ฅฌ? ๊ทผ๋ฐ ์ ๊ณต์ฒด ๋ ๋ด๋ฆด ์๊ฐ 1๋ ์์ด์. ๋๋ฐ๋๊ฐ ๋ ๋ฏธ์์ ธ ๊ฐ๊ณ ์์ด์.
์ด์ ์์ธ๋์ด ๊ณต์ ํด ์ฃผ์ ๊ธ์ธ๋ฐ ์ด๊ฑฐ ๋ณด์ธ์ฉ
http://healthypop.tistory.com/214
์ 170์ 58ํค๋ก์์
๊ทผ๋ฐ ์ซ์์ ๋๋ฌด ์ง์ฐฉํ์ง๋ง์ธ์
๊ทธ๋ผ ์๊พธ ์ ๊ฒ๋จน๊ฑฐ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฎ์์์์ ๋จน๊ฒ๋๊ณ ๊ทธ๋ฌ๋ฏ๋ก์จ ๊ทผ์ก์ ๋๋น ์ง๊ฒ๋์
์ ๊ฐ ์ง๊ธ 2๊ฐ์์งธ 58ํค๋ก ์ ์ง์์
ํ์ง๋ง ์ฃผ๋ณ์ฌ๋๋ค์ ๋ฐ์์ ํ์ฐํ ๋ค๋ฅด๊ณ ์ ์ญ์ ์๊ทผ์ก์ด ์์ฒญ๋๊ปด์ง๊ณ ์ฒ์ ๊ทผ์ก๋ง๋ค๊ธฐ๋ ํ๋ค์๋๋ฐ ํค์ฐ๋๊ฑด ๊ทธ๋ณด๋ค ์กฐ๊ธ๋ ์์ํ๊ฒ ๊ฐ์์
๋ฌด๊ฒ๋ณด๋ค ๊ทผ๋ ฅํค์ฐ๊ธฐ์ ์ ๋ ํ์ฌ์ด ์ด๋จ์ง์
Elisechoi ์ ๋ ๊ทธ๋ฐ๊ฒ ๊ฐ๋ฅํ๋ฉด ์ฐธ ์ข๊ฒ ๋ค๋.. ๋ชจ๋ ์์ ์ ๋ชธ๋งค์ ์ปดํ๋ ์ค๋ฅผ ๊ฐ๊ณ ์๊ฒ ์ง๋ง ๊ทธ๋๋ ์ ์ธ๋ ํ๋ ฅ ๋ถ๋ฌ์ด.. ์ ๋์ ์๋ณด์ด๋ ๊ตฐ์ด๋..