다이어트 일기
08월 03일 (음식 1198kcal, 운동 338kcal)
bbi10
- 2018.08.03 23:33
- 27
- 0
- 음식
- 운동
1198/ 1094
338/ 182
성공
(52)
아침식사 : 432kcal (36.06%)
| 연어초밥 | 297kcal |
| [웰츄럴] 검은콩이들어간 블랙미숫가루 | 117kcal |
| 우유 | 18kcal |
점심식사 : 377kcal (31.47%)
| 쌀밥 | 177kcal |
| 깐쇼새우 | 111kcal |
| 쌀국수 | 89kcal |
저녁식사 : 389kcal (32.47%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 훈제연어 | 85kcal |
| 미역줄기볶음 | 12kcal |
| 등심스테이크 | 85kcal |
| 양상추샐러드 | 60kcal |
운동 : 338kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 221kcal |
| 코브라 스트레칭 | 9kcal |
| 고양이&소 자세 | 3kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 22kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 4kcal |
| 플랭크 | 23kcal |
| 사이드 플랭크 | 16kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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