다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트처음해보는데팁좀주세요!!
헝융밍
- 2016.01.29 01:45
- 91
- 3
키 154.5cm정도에 몸무게는 45Kg정도됩니다.
예비 고1인데 43~42 kg 미용몸무게정도로 목표를잡아서 다이어트해볼려구요.
내일아침부터시작할껀데 한달~두달 정도안에천천히뺄껀데
다이어트처음이라서ㅇ식단부터 운동까지 어떻게시작해야할까요 ?
팁좀주시면감사하겠습니다! ! !
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도움많이되고말고요!!ㅣ 열심히빼볼께요 감사합니다♡
운동은 마일리사이러스하체운동이랑 강하나 스트레칭하시고 걷기 40분정도 하시면 될것같아요ㅎㅎ
아침은 탄수화물위주로 300~400kcal
점심은 일반식(밥 반공기)
저녁은 단백질식단(200내외)
도움이 될 지 모르겠네요ㅠㅠ 화이팅입니다!
와ㅠ진짜처음이라서계획을전혀못짜고있었는데이렇게적어주시니까할맛나네요!!내일고구마랑우유사러갈꺼에윻ㅎㅎ!!감사드립니다♡♡♡열심히뺄께요~~