다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 한달째인데..
tlswld****
- 2018.08.04 00:59
- 157
- 3
초반에는 하루 800칼로리 정도 먹고 운동으로 적으면 200 많으면 400칼로리 정도 소모를 했는데요 생각보다 살이 잘 안빠지더라구요...지금 딱 한달정도 지났는데 3.5키로정도를 뺐습니다 그런데 왠지 요즘 뭐만먹으면 살찌는 기분이 들어서 너무 힘드네요 현재 건강사정상 일,이주정도 운동을 못하게되었는데 그래서 먹는양을 600칼로리 정도로 줄였거든요 저도 머리로는 하루에1000칼로리정도는 먹는게 좋고 장기적인 다이어트를 하는것이 좋다는건 알고있어요 그런데 자꾸만 우울해지고 바나나한개만 먹어도 살찌는거같고 먹고싶지만 밥을 먹으면 제 자신이 너무 한심하고 의지가없는거 같고 그런기분만 들어요...이럴땐 어떻게하면 좋을까요..
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많이빠진거아닌가요.
한달 3.5면 건강하게 잘빼고있는겁니다.
800도 적은데 거기서 더 줄인다면 오히려 더 힘들어지고 나중에 요요까지 올수도 있습니다. 너무 강박관념에서 벗어나시고 먹고싶은걸 먹어도 소량 조금씩 먹어주시는게 오히려 나중에 컨트롤하기 쉬워집니다
저도 피곤우울..ㅜㅜ