다이어트 식단
51.6kg
제가 다이어트를 처음해보는데요 성공하신분들의 노하우를 알고싶습니다. 많이많이 댓글로 알려주세요 특히 식단이요!!!
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저는 6개월에 15키로정도 감량하고 유지하고있는데용~ 아침은 고구마,사과반개 점심은 샐러드 12가지 야채먹고저녁은 삶은달걀2개중 노른자는 하나 야채를 그냥 쉴틈없이 먹었던거 같아요~~
제가 반년쯤 해서 4키로뺀 식단이예요~아침은 골고루(고구마60g 사과반개 양상추 간장소스 2tsp 견과류간것2tsp 계란흰자2개)점심은 일반식(밥 반공기)저녁은 단백질위주(닭가슴살소시지 1개 계란흰자2개)조금이라도 도움이 되셨음하네요ㅠㅠ
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저는 6개월에 15키로정도 감량하고 유지하고있는데용~
아침은 고구마,사과반개
점심은 샐러드 12가지 야채먹고
저녁은 삶은달걀2개중 노른자는 하나 야채를 그냥 쉴틈없이 먹었던거 같아요~~
제가 반년쯤 해서 4키로뺀 식단이예요~
아침은 골고루(고구마60g 사과반개 양상추 간장소스 2tsp 견과류간것2tsp 계란흰자2개)
점심은 일반식(밥 반공기)
저녁은 단백질위주(닭가슴살소시지 1개 계란흰자2개)
조금이라도 도움이 되셨음하네요ㅠㅠ