• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ’–3040๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๋“ค ๋ชจ๋””๋ชจ๋””๐Ÿ’–

8/4 ์•„์นจ - ์–ด์ œ ํญํ’๋ฒ ์ดํ‚น ํ•œ ๊ฒƒ๋“ค๐Ÿ’•

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

Elisechoi

4 1 1 1 1 2 1 1 1 1 2 2
  • 2018.08.04 22:47
  • 52
  • 9

์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ์—๋Š” ์–ด์ œ 12์‹œ๊นŒ์ง€ ๋ฒ ์ดํ‚น ํ•œ ํ†ต๋ฐ€๋นต ์œ„์— ๋ฒ ๋ฆฌ์‹œ๋Ÿฝ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๊ณ„๋ž€ํฐ์ž์˜ค๋ฌผ๋ › ์–น์–ด ๋จน์–ด์š”~๐Ÿ˜Š๐Ÿ’•

๋‚จํŽธ์ด ์‹œ๋‚˜๋ชฌ์Šˆ๊ฐ€ํ†ต๋ฐ€๋นต ๋จน๊ณ  ๋ฒ ์ด์ปค๋ฆฌ์—์„œ ์‚ฐ ๊ฑด์ค„ ์•Œ์•˜๋‹ค๊ณ  ์นญ์ฐฌํ•ด์ค˜์„œ ๊ธฐ๋ถ„ ์™„์ „ ์ข‹๋„ค์š”~!๐Ÿ˜˜๐Ÿ’•

8/4 ์•„์นจ - ์–ด์ œ ํญํ’๋ฒ ์ดํ‚น ํ•œ ๊ฒƒ๋“ค๐Ÿ’•

8/4 ์•„์นจ - ์–ด์ œ ํญํ’๋ฒ ์ดํ‚น ํ•œ ๊ฒƒ๋“ค๐Ÿ’•


์‹œ๋‚˜๋ชฌ์Šˆ๊ฐ€ํ†ต๋ฐ€๋นต - ํ†ต๋ฐ€, Low carb flour, ๋Œ€์ถ”ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ, ๋ชฐ๋ผ์„ธ์Šค, ๊ฟ€, ์‹œ๋‚˜๋ชฌ๊ฐ€๋ฃจ, ํ‘์„คํƒ•

8/4 ์•„์นจ - ์–ด์ œ ํญํ’๋ฒ ์ดํ‚น ํ•œ ๊ฒƒ๋“ค๐Ÿ’•


๋ฎค์ฆ๋ฆฌํ†ต๋ฐ€๋นต

8/4 ์•„์นจ - ์–ด์ œ ํญํ’๋ฒ ์ดํ‚น ํ•œ ๊ฒƒ๋“ค๐Ÿ’•


๋„›์ธ  ์•ค ์”จ๋“œ ์ธ„๋ฆฟ
์ง‘์— ์žˆ๋Š” ์˜จ๊ฐ– ๋„›์ธ ์™€ ์”จ๋“œ๋“ค ์ด์ถœ๋™ ~!!ใ…‹
๋ฌด์„คํƒ•, ๋…ธ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ๋…ธ ์—๊ทธ, ๋ฒ ์ง€ํ…Œ๋ฆฌ์–ธ ์ธ„๋ฆฟ์ด์—์š”.
๋‹จ๋ง›์€ ๊ฟ€๊ณผ ๋Œ€์ถ”ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ, ๋ง๋ฆฐ ํฌ๋ Œ๋ฒ ๋ฆฌ, ๊ณ ์ง€๋ฒ ๋ฆฌ๋กœ ๋ƒˆ์–ด์š”๐Ÿ˜Š๐Ÿ‘
ํ•œ ์ž… ๋ง› ๋ดค๋Š”๋ฐ ์™„์ „ ์ œ ์ž…๋ง›์— ๋”ฑ~!!! ํ–‰๋ณตํ–‰๋ณต๐Ÿ˜
๊ทผ๋ฐ ์ด๊ฑฐ ์™„์ „ ์นผํญ์ด์—์š”...ใ…‹ใ…‹

8/4 ์•„์นจ - ์–ด์ œ ํญํ’๋ฒ ์ดํ‚น ํ•œ ๊ฒƒ๋“ค๐Ÿ’•

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2018.08.05 11:13

    Elisechoi ๋•กํ ์–ธ๋ƒฅ~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Elisechoi 2018.08.05 11:09

    ์•„๊ฐ€&๋ชจ์นด only1 tiktakto**** ๋ชจ๋‹ˆ์นด๊น€ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”~~๐Ÿ˜Š๐Ÿ’•

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Elisechoi 2018.08.05 11:08

    ํƒ„๋ ฅ์›์ธ„ ํ†ต๋ฐ€ 2 1/2 ์ปต, low carb flour 2 1/2 ์ปต ๋“ค์–ด๊ฐ”๊ตฌ, ์ด์ŠคํŠธ๋Š” 2 Tbsp ๐Ÿ˜Š

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ œ์ธ๋Ÿฌ๋ธŒ 2018.08.05 10:31

    ์™€์šฐ !! ๋นต์ด ๋นต์ด.. ๋ˆ์ฃผ๊ณ  ์‚ฌ๋จน๋Š” ํฌ์Šค์˜ˆ์š”. ํ†ต๋ฐ€๋นต ๋ถ€ํ’€๋ฆฌ๊ธฐ ํž˜๋“ค๋˜๋ฐ์š” @.@ !! ์• ๋“ค์ด ํญ์‹ ํ•ด ๋ณด์—ฌ์š”..

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    tiktakto**** 2018.08.05 09:42

    ๋ˆ์ฃผ๊ณ  ์‚ฌ๋จน๊ตฌ์‹ถ์–ด์š”ใ…œใ…œ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    only1 2018.08.05 06:31

    ์šฐ์™€~ ๊ธˆ์† ๋Œ€๋ฐ• ๋ถ€๋Ÿฌ์›€์š”~~~ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ์นผํญ ์ €๋„ ์ข€ ๋งž๊ณ ์‹ถ๋„ค์š”^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2018.08.05 01:58

    ์–ธ๋‹ˆ๋„ 100% ํ†ต๋ฐ€๋ถ„๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•ด์„œ ๋นต ๋งŒ๋“ค์–ด์š”? ๋นต ์‚ฌ์ด์ฆˆ๊ฐ€ ์ข‹์•„ ๋ณด์—ฌ์„œ์š”. ํ†ต๋ฐ€๋ถ„, ์ด์ŠคํŠธ ๋ช‡ ๊ทธ๋žจ์ด๋ ˆ์š”? ์ „ ๋ณดํ†ต 220gํ†ต๋ฐ€๋ถ„์— ์ธ์Šคํ„ดํŠธ ์ด์Šค์ธ  2g...

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Elisechoi 2018.08.05 00:01

    ํ–‰๋ณตํ• ์‹œ๊ฐ„S2 ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ˜Š

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ–‰๋ณตํ• ์‹œ๊ฐ„S2 2018.08.04 23:43

    ์™€~~ ์†œ์”จ ์ข‹์œผ์‹ ๋ฐ์š”~~ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

์˜ค ๋ฐฐ๋ณ€์ด ์ž˜๋‚˜์™€์š”

2018.08.04 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 246
๋‹ค์Œ๊ธ€

08์›” 04์ผ (์Œ์‹ 1158kcal, ์šด๋™ 1707kcal)

2018.08.04 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 101
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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