[다신11기]목표❗️한달4kg감량
13일차 등록 완료
자기관리99lb
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- 2018.08.04 23:29
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요즘은 아침을 안 먹고 있네요;
일요일은 아침을 잘 챙겨먹도록 해볼게요
운동 마치고 배고파서 또 급하게 먹은듯 하네요ㅜ
그래도 맛있네요😋
된장찌개는 덜 짜게 먹으려고 물을 좀 부었습니다
칼로리 좀 줄인다고 밥을 덜 넣었지만
600칼로리가 넘네요;
운동은 좀 덜했지만 했다는 거에 의의를 두고 있어요ㅎ
내일은 헬스장 휴관일이라 휴식~
목표🍀—— 50키로 진입!!
*운동 1000칼로리 소모
*옆구리&허리라인, 안허벅지 집중케어!!
*삶은달걀, 고등어 먹기
*7시 이후 금식
*러닝70분-근력운동-하체스트레칭/사이클30분
오늘 후회되는 점🚶♀️
유부초밥은 오늘로 끝~
오늘 스스로 잘한 점🏃♀️
하체 스트레칭으로 마무리함
내일 계획✨
내일은 휴식 그리고 아침 먹기
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