14일차 일기
봄스2017
탄수화물을 과식하는 버릇이 있어서단백질 비율을 신경쓰는 편인데요변비도 있고해서 고구마를 주로 이용하는데질좋은 탄수화물 추천해주시면 좋겠어요^^간식으로 오늘은 빵을 허락했네요ㅜㅜ생리 이틀째가 제일 운동하기 싫은것 같아요숨쉬고 마트 살짝 다녀온게 다에요 ㅜㅜ내일은 꼭 운동하겠습니다~^^;
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탄력원츄 한국에서는 레드용과를 구하기가 어려워요 ㅜㅜ 건조칩 정도는 어찌 구하겠는데...
열정줌마 사과도 효과 좋더라구요~^^ 과일 좋아하는데 조금만 먹어야되서 힘들어요ㅋ많이 먹으면 당이 오버되더라구요ㅜㅜ일단 저렴해서 사둔 귀리부터 추가로 먹어보려구요~^^
저는 아침에 사과를 저녁에는 고구마를 밥이다생각하고 먹어요ㅜㅡㅜ 저도 식단에 더 신경을써야하는데 반성하고가요ㅜㅡㅜ 흑미.현미.퀴노아.귀리같은 곡식류나.밀가루빵대신 통밀빵 하면될것같아요~~ 그나저나 매번 어쩜 색도 예쁠까요~~
봄스2017 흰색말고 레드가 효과 더 좋은 것 같애욪
탄력원츄 용과가 좋군요~ 몰랐어요~ㅎㅎ 마트가서 담아야겠네요~ 샐러리를 좋아하는편이라 자주 먹는데 효과는 고구마가 더 있더라구요ㅎ현미밥이나 귀리도 먹어봐야겠어요~^^
변비엔 레드 용과 과일이 최고에요! 맛나고 변비도 해결되고 ㅎㅎ.제 식단의 주재료들입니다. 맬 먹는 편요.
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많이 먹으면 당이 오버되더라구요ㅜㅜ
일단 저렴해서 사둔 귀리부터 추가로 먹어보려구요~^^
저는 아침에 사과를 저녁에는 고구마를 밥이다생각하고 먹어요ㅜㅡㅜ 저도 식단에 더 신경을써야하는데 반성하고가요ㅜㅡㅜ 흑미.현미.퀴노아.귀리같은 곡식류나.밀가루빵대신 통밀빵 하면될것같아요~~
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탄력원츄 용과가 좋군요~ 몰랐어요~ㅎㅎ 마트가서 담아야겠네요~ 샐러리를 좋아하는편이라 자주 먹는데 효과는 고구마가 더 있더라구요ㅎ
현미밥이나 귀리도 먹어봐야겠어요~^^
변비엔 레드 용과 과일이 최고에요! 맛나고 변비도 해결되고 ㅎㅎ.
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