삼시세끼를 먹다가 반끼 반끼 반끼 이렇게 먹고있어요!

운동을 하나도 안해보셨다면 가벼운 운동부터 시작해서 체력을 늘리셔요. 기초체력늘리기로는 달리기가 젤 좋다고 생각하는데(심폐지구력이 늘거든요. 숨이 덜차요. 뭘 해도 오랫동안 하게되지요)

식단은 아까 여쭤봤듯이 하루 한끼나 반끼로 일일 1식하신다면 말리고 싶어요. 하루세끼로 1끼에 500칼로리정도 드셔서 하루 1500칼로리로 맞추시고 꾸준히 운동해주시면 빠진답니다.

저는 163에 57kg으로 하루 2600~2700칼로리 먹고도 유지하는데요. 1500칼로리면 많은거 아닙니다. 그렇다고 죽어라 운동하느냐? 일주일에 3~4회/1회 1시간반 정도 헬스장에서 운동하는게 다예요. 그외에 지키는 거라고는 1일 1만 오천보걷기외에는 없어요. 주말에 3~4천칼로리 먹기도 하구요.그렇게 먹고싶은거 다 먹으면서 1년째 유지중입니다.

식단이 한끼에서 반끼로 줄였다는게 삼시세끼 드시면서 끼니마다 먹던 양을 반으로 줄이신겁니까? 아님 하루 한끼먹던거를 반끼로 줄이셨다는 이야기입니까?