805 ๊ณต์ฒด ์์นจ
์ด์ ์ง์งฌ๋ฝ 2๊ฐ ๋จน๊ณ ๋ก๋ง๋ฐ ํต๋ฐ์๋นต ํ์ฅ ๋ ์ฅ ์ฃผ์ ๋จน๋ค ๋ณด๋, ์ ๋
์ ๋ฐฐ๊ฐ ๋ณ๋ก ์ ๊ณ ํ ๋๋ฐ,
์น๊ตฌ๊ฐ ๋๋ฌ๋์, ์๊ผฌ์น์ ๊ฟ๋ฐ๋ก์ฐ ๋ฌผ๋ง๋์ ์์๋ฐ๊น์ง ๋จน๊ณ 2400kcal ์ ๋ ๋จน์์ด์.
๋น์ฐํ ๊ณต์ฒด๋ ์ฌ๋๋๋ฐ, ์ด์ ๋์์ฐ ์์ ์ด๋ผ ๊ทธ๋ฌ๋ ค๋ ํด์.
์์ ๋ ๊บผ ๊ฐ์ ๋๋์ ๋๋๋ฐ ์ํ๋๊น ์ดํผ ์ด์กฐํ๊ธด ํ๋ค์.
์์นจ์ ์ ๋ฏผ ์๋ณด์นด๋๋ฅผ ๋ฃ์ ํ๋ ์น ํ ์คํธ์
1. ์นด์ผ ์คํ๋ ๋ 2. ๋ฐ์ฌ๋ฏน ๋๋ ์ฑ ๋๊ฐ์ง๋ฅผ ๋ฐ๋ผ ๋จน์์ด์.
์ด์ ์ ๋ฒ ์ ์ ํด์ก๋ ์ง ์ ํ๊ธฐ๋ง ํ๊ณ ์์ด๋ ๊ทธ๋ฆฌ ๋ฅ์ง ์๋ค์. ๊ทผ๋ฐ ์ง์์ ๋๊ฐ๊ธฐ๊ฐ ๊ท์ฐฎ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
Elisechoi 48.9์ใ ใ
only1 ์ ๋ ์ง๊ธ ๋๋ฐ๋๋ 2ํฌ๋ก ์ฐ ๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ ใ
์ ๋ ์ด์ ์ด์ฒ๋๊ฒ ๋จน์๋ค๊ณ ๋ฐค์ ์์๋๋ฐ๋ 2ํค๋ก๋ ์ช์๋๋ผ๋๐คฃ
๊ถ๋์คํ๋ ์คํ๋ ๋ชฉํ์ฒด์ค ์ผ๋ง์๋์ง ๋ฌผ์ด๋ด๋ ๋๋์ฌ?
๋๋ง๋ ๊ทธ์ ๋น๊ฐ์์ ์ด์ ๋ ์คํ์ ๋ง์ด ์๋ฅ๊ณ ์ ๋ ๋ ์์ ๊ฑฐ ํ๊ธฐ์ ๋ฑ ์ข์ ๋ ์จ์์ด์ ใ ใ
Elisechoi ใ ใ ์ง์ ์์ผ๋ฉด ์๋์ด๋ฐ ๋ฐ์ ๋๊ฐ ๋์๋ค๋๋ฉด ๋์์ ์์ฒด๋์ด;;
์์ง๋ ๋ง์ด ๋ฅ๋์?